1. Jag ska se till att sova ordentligt! Ny forskning har visat att man i tonåren behöver minst 8 och en halv timmes sömn för att känna sig utvilad. En undersökning visade att elever med dåliga betyg i genomsnitt sov ungefär 25 minuter mindre per natt än elever med bra betyg.
2. Jag ska se till att äta frukost! Det här kanske är den allra viktigaste regeln. När man är ung och äter en nyttig frukost blir man bättre på att koncentrera sig och lösa problem, och får också en bättre koordination mellan ögon och händer.
3. Jag ska försöka planera i förväg! Det finns så många olika prioriteringar och val som upptar din tid. Den bästa lösningen för att undvika att det blir för mycket är att planera i förväg. Se till att skaffa en kalender; när den börjar bli fulltecknad är det dags att säga nej till nya saker.
4. Jag kan förlåta mig själv för att jag inte är perfekt! Kom ihåg att alla är nervösa ibland. Glöm inte heller att en ny årskurs ger dig chansen att prova på det som är nytt, få nya vänner och lära dig nya roliga saker. Det ger dig möjligheten att utveckla en ny talang, nå framgång inom saker där du tidigare haft svårt att lyckas, och fortsätta växa för att så småningom hitta din vuxenroll.
Lycka till!
|
